Nivelación en Química.

Uno de los principales problemas que tenemos todos, es el lograr buenos hábitos ... en algún momento llegue a ver a través del canal 5 la hora de la Universidad nacional abierta. Y está técnica te resultara, supongamos que siempre te cuesta levantarte temprano, uno de los aspectos que debes analizar es:

1) Porque me cuesta levantarme?

2) Qué factores originan cansancio en mí?

Con ello debes analizar:

La hora en que te acuestas a dormir y los factores que originan que te acuestes tarde.

Este proceso es el que te va a costar:

1) Será que me reúno con mis amigos hasta tarde.

2) Realizo juegos en linea.

3) etc, etc....

Supongamos que el factor 2 es el que te afecta.

Debes aplicarte una recompensa que sea beneficiosa para tí. Ejemplo:

1) Abstinencia: Si juego hasta las 9:00pm, mañana temprano doy tres vueltas en la plaza de la casa y me preparo el jugo que tanto me gusta.

(recompensa positiva - positiva).

3) Culminación: Déjame ver por youtube como es esta etapa del juego y lo hago hasta las 9pm.

(Cierre de la etapa de manera paulatina).

4) Obstinación: Estoy harto de este juego, lo veo por youtube para ver como termina y listo.

(Puede existir el sindrome de abstinencia ... peligroso).

De esta forma vas creando el hábito, así sucede con todo: La perdida de peso, los estudios, la compras en la casa, lograr ingresar a un equipo.

Aplicalo en tu vida de estudiante y veráz...

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